Дополнительно
Физические
упражнения. Бег трусцой и плавание увеличивают рост. Есть данные, что баня тоже
кратковременно увеличивает содержание соматотропина,так что если парится 2-3
раза в неделю то это наверняка положительно скажется на росте.
Сон также увеличивает содержание соматотропина в крови, так что если Вы спите
мало и не придерживаетесь режима, то призадумайтесь - это может стоить Вам
уменьшения роста. 70% от общего суточного количества соматропина выделяется
ночью. Максимум же выделения гормона приходится на начало глубокого сна.
Психологический и физический стресс также является стимулятором. Так что
обливайтесь утром и вечером холодной водой - это будет отличный стресс. Или задержка дыхания.
|
|