Уверенность в себе

Большинство статей о соблазнение советуют быть уверенным в себе, чтобы понравится девушке и попросту взять у неё номер телефона. Конечно, девушкам никогда не понравятся неуверенные в себе мужчины, которые даже не могут подойти к ним познакомится.

Исследования психологов подтверждают, что уверенные люди чаще добиваются успеха. Кроме того, такое поведение позволяет даже самым нерешительным натурам поверить в себя и силу своего обаяния. Вот несколько простых советов, как научиться всегда быть на высоте.

Откажитесь от самоедства. Если же так и тянет покритиковать себя, любимого, старайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос пилит и пилит: «Снова ты все провалил, безнадежный неудачник», то напомните себе, что на ошибках учатся, и в следующий раз вы все сделаете правильно.

Психологам давно известно, что позитивное мышление помогает не только улучшить настроение, но и проще добиваться поставленных целей. Чаще вспоминайте свои победы, и меньше думайте о своих поражениях. Постоянно подбадривайте себя словами: «Я смогу», «У меня получиться», «В следующий раз будет лучше», «Сегодня у меня будет отличный день». Старайтесь окружать себя позитивными людьми, так как окружение оказывает сильное влияние на ваше внутренне состояние. И, конечно же, улыбайтесь. Есть мнение, что при улыбке в человеке вырабатываются гормоны радости – эндорфины.

Тренируйтесь
Произнесите свою речь вслух перед зеркалом. И больше улыбайтесь - тогда вы произведете впечатление спокойного и доброжелательного человека.

Следите за интонацией
Неуверенные в себе люди обычно произносят любые предложения с вопросительной интонацией, таким образом невольно подавая собеседнику сигнал, что сомневаются в правильности своих слов. Чтобы избежать этого, старайтесь говорить утвердительно, если, конечно, не спрашиваете о чем-то. И следите за письменной речью. Американские исследователи обнаружили, что служебные записки и электронные письма руководства отличаются краткостью, а подчиненных - многословием.

Перестаньте извиняться
Хорошие манеры, конечно, не повредят, но, если вы постоянно просите прощения, окружающие начинают относится к вам снисходительно. Поэтому, когда заходите к начальнику, не говорите: "Извините, что побеспокоила". Лучше спросите, найдется ли у него для Вас 5 - 10 минут.

Стоит также позаботиться о своем здоровье и теле, ведь не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух. Так что самое время заняться спортом, или просто зарядкой - укрепляй здоровье. Люди, испытывающие проблемы со здоровьем тратят много времени и средств на лечение - почему бы не потратить намного времени меньше и раньше, не доводя себя?

Надо полюбить себя, чтобы и другие стали вас ценить. Ведь, как сказал один мудрый человек, "если ты сам будешь плевать на себя, скоро на тебя начнут плевать окружающие". А потому прямо с сегодняшнего дня примите решение каждый день ценить себя чуточку больше, чем вчера, хвалить себя за свои достижения, говорить о себе с гордостью, относиться к себе с уважением. Ведь вы для того и пришли на этот свет, чтобы радоваться каждому прожитому дню, чтобы получать от жизни радость.

А если в вашей голове глубоко засели мысли о вашей непривлекательной внешности или убогом внутреннем мире, неосторожно высказанные когда-то брошенной вами возлюбленной, другом-предателем или злыми коллегами, то вообще забудьте об этом. Ведь вы же понимаете, что причина этих оскорбительных утверждений кроется в желании вам насолить и испортить настроение. А потому не доставляйте им радости своей печалью и поникшим настроением. Лучше посмейтесь над ними; подумайте, каким вы хотите видеть себя, и будьте таким, а еще лучше - будьте самим собой.

Неплохо бы баловать себя, любимого. Вспомните, когда в последний раз вы наслаждались чашкой хорошего кофе или порцией отменного бифштекса в любимом кафе, покупали себе то, что давно хотели, или делали что-то, чтобы почувствовать себя Мужчиной? Если не можете вспомнить, то пришло самое время побаловать себя, чтобы получить от этого радость и удовольствие.

Что вы любите больше всего? Может быть, кино? Тогда зайдите в видеопрокат и возьмите на выходные пару DVD со своими любимыми фильмами, а заодно побалуйте себя несколькими бутылочками хорошего пива с сушеной рыбкой. Или отправляйтесь в роскошный киноцентр, где можно провести целый день, не только посмотреть новинки кино, посидеть в кафе, но и познакомиться с симпатичной девушкой…

Хочется побывать на рыбалке или сходить на охоту? Позвоните кому-нибудь из друзей, кто разделяет ваши пристрастия и не сможет отказаться от вашего предложения. На худой конец, сходите в сауну, бассейн, пообщайтесь с другом, отличающимся несокрушимым оптимизмом и неиссякаемым чувством юмора, помечтайте с ним о новых приобретениях.

Самое интересное, что для того, чтобы выглядеть уверенно, надо выглядеть еще и ухоженным. Никаких растрепанных волос, небритости и растянувшихся трико. Сходите в парикмахерскую, приведите в порядок голову, начните делать упражнения для тех частей тела, которые вы считаете проблемными. Физические нагрузки помогут не только привести тело в порядок - они повысят вашу силу и выносливость, избавят от негативных мыслей и улучшат настроение.

Обратите внимание и на свою одежду - ведь это то, что окружающие видят в первую очередь. Все, что вы надеваете, является отражением вашего вкуса, стиля и образа жизни. Мы не будем говорить о том, что сейчас модно или престижно, а уделим некоторое внимание тому, какая одежда будет наиболее эффективна в данной ситуации, когда вы решили зажить по-новому.

Во-первых, неважно, где вы покупаете одежду - в дорогих бутиках или в "сэконд-хэнде", главное - чтобы одежда сидела безукоризненно. Во-вторых, следите за тем, чтобы костюм и рубашка были чистыми, все пуговицы - на месте, а носки - без дырок. В-третьих, помните о том, что хорошая, а главное - чистая обувь может спасти любую одежду. После всего этого вы увидите, как преобразится не только ваш облик, но и настроение.

***

Перестань сожалеть об ушедшем. Это было в прошлом, а значит уже поздно сокрушаться, единственное что можно - это исправить последствия, но не исправить первопричину. Так что умея справляться со всем, а еще лучше - складывать исход дел в свою пользу. Для этого потребуется не малой выносливости и душевного спокойствия, но оно того стоит.

Научись отказывать, но делай это тактично, ведь нам не нужны враги и ссоры. Почему необходимо отказывать? Если колеблешься, то сторонним людям будет легче навязать тебе свое мнение, а значит и сбить тебя со своего пути - лучше уйти от неудачного дела, чем идти за кем-то, неведомо куда.

Перед тем, как обрести уверенность в себе, нужно настроиться на достижение положительного результата - ценное умение. Ведь самонастрой играет не малую роль в "построении реальности". Поверь в свою силу, удачу и ловкость - поверь в то, что все это возможно достичь тебе, лишь надо правильно приложить усилия.

Научись рисковать - адреналин, новые эмоции. Скука приводит, опять же, к неопределенности, а значит свободное время начнет проходить бесцельно. Правильно? Вряд ли, ведь мы стремимся встать на путь успеха, а не лени. Путь меньшего сопротивления слишком легок, надо перепрыгивать стена, а еще лучше - ломать их.

Уверенные в себе люди очень удачливы или популярны. Им есть чем гордиться, потому что они достигли или умеют делать что-то такое, что другие не умеют. Именно поэтому они и уверенные в себе. У каждого человека есть то, о чём другой мечтает и это повод гордится и быть уверенным в себе! Тебе стоит это использовать, как возможность стать уверенным в себе.

Тебе нужно научиться чему-то необыкновенному: фокусам, битбоксу, паркуру, тяжёлым трюкам из лёгкой атлетики, виду танцев и многое другое, что ты бы смог при случае показать людям. Всегда найдутся девушки или парни, которые захотят увидеть то, чего не могут они. Это тебя может сделать уверенным в себе.

Гуляя со своей компанией, не упускай шанса пообщаться с девушкой. Ты можешь всегда что-то лишнее спросить у официантки, кассирши или просто девушки, которая рядом стояла с тобой в очереди. Спрашивая, старайся быть как можно увереннее в себе и находить время шуткам. Не будь занудным. Ты должен всегда вовремя закончить разговор. Не забудь, что разговор должен окончить именно ты!

Если ты понимаешь, что стесняешься выходить на улицу и подходить к совершенно не знакомой девушке, то ты можешь всегда воспользоваться Интернетом! Найди бесплатные чаты, которых достаточно много в Интернете и общайся там с девушками, тренируя свою уверенность и техники соблазнения.

Программа, разработанная психологом Клер Райнер.

- Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, и последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.

- Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. И большинство ваших недостатков либо не замечает, либо не догадывается об их существовании.

- Не будьте излишне критичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей. Иначе вы будете все время думать, что и ваша внешность и одежда - отличная мишень для критики.

- Люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы чувствуете, что краснеете, когда приходится говорить перед публикой. Для них же ваше лицо лишь приятно порозовело.

- Найдите кого-то в окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И тогда вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег.

- Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если вы раскованны и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.

- Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно «выдавать» каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушайте внимательно других.

- Будьте искренним. Вы не знаете, что означают названия блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей.

- Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы. Может быть, для такого человека это единственный, способ побороть смущение. Остерегайтесь сами пользоваться подобным методом самоутверждения.

- Помните: самое худшее, что с вами может произойти - это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.